Как лучше всего завтракать?

Завтрак это очень важный прием пищи, который определяет весь наш день. Я долгое время не завтракал нормально. Пил кофе и может бутерброд жевал на бегу. А сейчас вот стараюсь завтракать нормально. А что лучше всего употреблять в пищу?

Я вот не завтракал по молодости и желудок себе испортил. теперь вот мало что могу есть. А кушать на завтрак надо калорийную пищу, чтобы энергией запастись на весь день.

Лучший вариант завтрака это яйца. и не важно какое блюдо из них приготовить. Хоть глазунья, хоть в крутую сварить, хоть в смятку, хоть омлет. а сколько других блюд с ними сделать можно! Но самое главное что это полезный и сытый продукт. Почитайте статью об этом в журнале "Твой бизнес" https://major-news.com/eat-eggs-daily-means-strong-health/

Яйца постоянно есть нельзя. даже если их по разному готовить. Мы еще кушаем гречку и рису по утрам. Углеводы требуются тоже с утра.

Очень полезно начинать свой день с тарелки овсянки, потому что она отлично очищает организм. Я на завтрак люблю делать овсяные хлопья Elovena без глютена https://rozetka.com.ua/elovena_6411200111566/p286955903/
Она считается одним из самых полезных для организма человека продуктов, так как она дает огромное количество энергии.