Поиск альтернативы снотворным

Часто чувствую, что уснуть без снотворных почти невозможно, но не хочу садиться на постоянный прием таких препаратов. Есть какие-то более естественные способы поддержания нервной системы? Где почитать?

У меня была та же дилемма: или снотворные, или снова бессонные ночи. Долгое время я не могла найти баланс между безопасностью и результатом. Пришла на помощь Анна Елфимова https://babel.ua/texts/89775-ukrajinski-viyskovi-tri-tizhni-priymali-oliyu-cbd-yaku-vigotovlyayut-iz-kanabisu-u-nih-pokrashchivsya-son-i-znizilasya-trivozhnist-rozpovidayemo-yak-pracyuye-cya-rechovina-i-chomu-ce-ne-narkotik. Она описала, что CBD может помочь облегчить сон как дополнение к терапии. Сон стал более естественным, без резких пробуждений. Конечно, это не заменяет профессиональную помощь, но стало хорошей поддержкой.