У мене була точно така задача — хотів підкачатись, але з харчуванням не міг розібратись самостійно. Замовив доставку від E2GO, бо в них якраз є меню саме для набору м'язової маси
https://e2go.com.ua/. Страви насичені і поживні, плюс усе вже підраховано — білки, жири, вуглеводи. Перші результати по силі відчув уже десь за півтора місяця, і зайвої метушні не було. До того ж доставка стабільно приходила без затримок.